Calorías Zanahorias

Calorías Zanahorias

Las zanahorias a menudo también se llaman zanahorias o remolachas amarillas y pertenecen a la familia del diente de león. Las zanahorias no solo son deliciosas, sino que también tienen pocas calorías.

Las zanahorias se adaptan mejor como guarnición o incluso como ensalada sabrosa. Cada año, un alemán come alrededor de 6,5 kilogramos de deliciosas verduras.

Calorías Zanahorias. ¿Son saludables las zanahorias?

Además del buen sabor y las pocas calorías, la zanahoria tiene mucho más que ofrecer. Las zanahorias son muy saludables y contienen numerosas vitaminas, como vitamina A, vitamina B1 y vitamina C. Además, minerales valiosos como magnesio, calcio, flúor y zinc son componentes de las zanahorias.

Las zanahorias se pueden comprar durante todo el año y son una de las verduras más consumidas en Alemania. La preparación de las zanahorias es muy variada, por lo que puedes encontrarlas en ensaladas, salsas asadas, como zumos e incluso en repostería.

El ingrediente más importante de las zanahorias es el betacaroteno, que también es importante para la capacidad de ver, pero también es responsable del crecimiento de la piel. La forma más fácil para que el cuerpo absorba el betacaroteno es si las zanahorias se cocinaron antes de consumirlas.

Calorías Zanahorias. Proximidad de la zanahoria

– Valor calorífico 163kJ / 100g
– Calorías 39kcal / 100g
– Proteína 0.8g / 100g
– Carbohidratos 6,8 g / 100 g, de los cuales 2,8 g de azúcar
– Grasa 0.2g / 100g
– Fibra 3,1g / 100g
– Unidades de pan 0,6g / 100g
– Contenido de agua 88%

Contiene vitaminas. Zanahoria

– Vitamina C 3 mg / 100 g
– Vitamina A 0,8 mg / 100 g
– Vitamina E 0,44 mg / 100 g
– Vitamina B1 0,11 mg
– Vitamina B2 0,01 mg
– Vitamina B6 0,17 mg / 100 g

Minerales contenidos. Zanahoria

– Sal 0.0584g / 100g
– Hierro 0,4 mg / 100 g
– Zinc 0,3 mg / 100 g
– Magnesio 12 mg / 100 g
– Cloruro 58mg / 100g
Manganeso 0,1 mg / 100 g
– Azufre 7 mg / 100g
– Potasio 355 mg / 100g
– Calcio 21 mg / 100 g
– Fósforo 36 mg / 100 g
– Cobre 0,1 mg / 100 g
Fluoruro 0,04 mg / 100 g
– Yodo 0,015 mg / 100 g