Calorías Moras

Calorías Moras

Las moras pertenecen al género Rubus y pertenecen a la familia de las plantas de rosas. Las moras pertenecen a la fruta y no solo encuentran su uso en la cocina, sino que también se comen a menudo lejos de los arbustos.

Sin embargo, antes del consumo, se recomienda lavar las bayas, ya que pueden contener contaminantes y posiblemente huevos de animales que son dañinos para el cuerpo humano.

Calorías Moras. ¿Son las moras saludables?

Las sabrosas bayas son muy saludables. Contienen mucha vitamina C, además de minerales y mucha fibra. La fibra dietética promueve una digestión saludable y también asegura una saciedad rápida.

Durante una dieta, por lo tanto, se gusta mucho el consumo de moras. En la cocina, las moras encuentran su uso principalmente en la repostería.

Sin embargo, en ensaladas y salsas, las bayas son muy buenas y aportan buen sabor. Calorías Las moras tienen muy pocas.

Valores nutricionales de las moras (calorías de las moras)

Calorías Moras 30kcal por 100g
Agua 86,3 g por 100 g
Proteína 1,2 g por 100 g
Grasa 1 g por 100 g
Carbohidratos 2,7 g por 100 g
Fibra 6,6 g por 100 g

Moras. Contiene vitaminas

Vitamina A 45 microgramos por 100 g
Betacaroteno 270 microgramos por 100 g
Vitamina B1 30 microgramos por 100 g
Vitamina B2 40 microgramos por 100 g
Vitamina B3 400 microgramos por 100 g
Vitamina B5 220 microgramos por 100 g
Vitamina B6 50 microgramos por 100 g
Vitamina B7 0,4 microgramos por 100 g
Vitamina B9 12 microgramos por 100 g
Ácido fólico 6 microgramos por 100 g
Vitamina C 17 microgramos por 100 g
Vitamina E 720 microgramos por 100 g
Vitamina K 10 microgramos por 100 g

Moras. Minerales contenidos

Calcio 45 mg por 100 g
Cloro 20 mg por 100 g
Potasio 190 mg por 100 g
Magnesio 30 mg por 100 g
3 mg de sodio por 100 g
Fósforo 30 mg por 100 g
Azufre 12 mg por 100 g