Calorías calabaza

Calorías calabaza

Las calabazas pertenecen a la familia de las plantas de calabaza. Especialmente en Halloween, las calabazas son muy populares. Aquí se utilizan principalmente con fines decorativos.

La vida interior ahuecada de la calabaza puede servir, por ejemplo, para preparar una sopa de calabaza. Sin embargo, hay multitud de otros platos sabrosos que se preparan con la calabaza.

La temporada de calabaza es de septiembre a noviembre, sin embargo, estas se pueden almacenar durante varias semanas. Las calabazas ornamentales no son aptas para el consumo.

Calorías calabaza. ¿Son saludables las calabazas?

Las calabazas son muy saludables. La verdura tiene solo unas pocas calorías y también es sabrosa. Así como todas las calabazas son comestibles, para excluir de esto están las calabazas ornamentales, estas contienen muchas sustancias amargas, que son excesivamente tóxicas para el cuerpo humano.

Además de valiosas vitaminas, la calabaza también contiene minerales esenciales, como hierro, magnesio y fluoruro. En este país, las calabazas se procesan principalmente en sopas, pero esta verdura también es muy adecuada como guarnición y en guisos. La fibra contenida promueve una digestión saludable y puede contrarrestar la diarrea.

Además, se hinchan en el estómago, por lo que al comer calabazas se sacia rápidamente. Para una dieta, por ejemplo, la calabaza es muy adecuada. Cuando la calabaza se transforma en aceite, tiene muchas más calorías. El llamado aceite de semilla de calabaza tiene un total de 879 kcal por 100 ml.

Calorías calabaza. Proximidad de la calabaza

– Valor calorífico 113kJ / 100g
– Calorías 27 / 100g
– Proteína 1.4g / 100g
– Carbohidratos 4,6 g / 100 g, de los cuales 3,6 g de azúcar
– Grasa 0.2g / 100g
– Fibra 3g / 100g
Unidades de pan 0.4g / 100g
– Contenido de agua 92%

Contiene vitaminas. Calabaza

– Vitamina C 14 mg / 100 g
– Vitamina A 0,23 mg / 100 g
– Vitamina E 0,1 mg / 100 g
– Vitamina B1 0,09 mg / 100 g
– Vitamina B2 0,06 mg / 100 g
– Vitamina B6 0,15 mg / 100 g

Minerales contenidos. Calabaza

– Sal 0.0178g / 100g
– Hierro 0,8 mg / 100 g
– Zinc 0,1 mg / 100 g
– Magnesio 23 mg / 100 g
– Cloruro 30 mg / 100 g
– Manganeso 0,2 mg / 100 g
– Azufre 10 mg / 100 g
– Potasio 351 mg / 100g
– Calcio 27 mg / 100 g
– Fósforo 43 mg / 100 g
– Cobre 0,1 mg / 100 g
– Fluoruro 0,02 mg / 100 g