Calorías Albaricoques

Calorías Albaricoques

Los albaricoques también se llaman marilies y pertenecen a la familia de las rosas. El albaricoque probablemente proviene de Armenia, lo que, sin embargo, es solo una presunción y no se puede probar.

En Alemania, las marilies son una de las frutas más populares en general. Estos no solo se consumen crudos, sino que también les gusta hacer mermeladas con marilies.

Calorías Albaricoques. ¿Son saludables los albaricoques?

El albaricoque es muy saludable y tiene pocas calorías. Contiene numerosas vitaminas, como vitamina A, vitamina C y vitamina E. Además, contiene valiosos minerales, como calcio, potasio, cobre y flúor.

La fibra disponible se acumula en el estómago, por lo que se sacia muy rápidamente al comer albaricoques. Especialmente con una dieta, esto es muy beneficioso.
Las marilettes generalmente se comen crudas, pero también se pueden procesar en mermeladas. También es muy común que los albaricoques se sequen y se vendan como frutos secos. Por supuesto, puede hacer la mermelada y el secado de la fruta en casa.

Los albaricoques también van muy bien en ensaladas de frutas. Y hay numerosas recetas geniales para pasteles Marilyn y pasteles Marilyn. En las recetas normalmente también encontrará la información de calorías para el pastel o bizcocho respectivo.

Valores nutricionales de los albaricoques

– Valor calorífico 180kJ / 100g
– Calorías 43kcal / 100g
– Proteína 0.9g / 100g
– Hidratos de carbono 8,5 g / 100 g, de los cuales 7,7 g de azúcar
– Grasa 0.1g / 100g
– Fibra 1,5g / 100g
Unidades de pan 0,7g / 100g
– Contenido de agua 85%

Albaricoques. Contiene vitaminas

– Vitamina C 9 mg / 100 g
– Vitamina A 0,3 mg / 100 g
– Vitamina E, 0,5 mg / 100 g
– Vitamina B1 0,04 mg / 100 g
– Vitamina B2 0,06 mg / 100 g
– Vitamina B6 0,07 mg / 100 g

Albaricoques. Minerales contenidos

Sal 0.0051g / 100g
Hierro 0,7 mg / 100 g
Zinc 0,1 mg / 100 g
Magnesio 9 mg / 100 g
Cloruro 1 mg / 100 g
Manganeso 0,2 mg / 100 g
Azufre 6 mg / 100 g
Potasio 280 mg / 100 g
Calcio 16 mg / 100 g
Fósforo 20 mg / 100 g
Cobre 0,1 mg / 100 g
Fluoruro 0,01 mg / 100 g
Yodo 1 microgramo / 100g